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生活中有哪些养肝护肝的方法?

肝不好,身体一些地方会变黑,日常生活中做好哪三件事能养肝护肝?

肝是我们人体的重要解毒器官,养好肝脏也是重中之重。肝不好,中医认为肝能够疏肝解郁,宜疏肝理气养肝血。肝不好,我们的身体也会出现一些信号,我们也应该引起重视。

【1】肝不好的人脸色会发黑,没有光泽

肝脏对铁具有一定的代谢作用,平时肝脏内就会有铁的成分存在,当我们的肝脏出现损伤,肝脏细胞里的铁就会释放出来,进入血液,今儿也会使血液内铁的成分增加,从而表现在脸上,就会有比较明显的发黑的症状。

【2】指甲发黑,有竖纹

指甲有竖纹,提示体内肝脏毒素堆积过多,如果肝脏不好,毒素堆积,那么就会凸显在指甲上,无论是手指甲还是脚指甲,倘若我们的指甲颜色首先会发暗,指甲很不平滑,而且还会有很明显的竖纹。

肝不好,平时我们需要做的是,保证充足的睡眠是关键,其次就是在中医五行理论中,青色的食物一般可以调达肝气,经常吃尤其是在春天多吃可以很好地疏肝,解郁,能够舒缓情绪,一般来说多吃青色的食物能够帮助肝脏排毒,起到养肝的作用。

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