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【老年人心理健康知识】老年人心理健康知识

日期:2017-05-04 21:23
目前我国60岁及以上的老年人口已达1.32亿占总人口的10%。据估计2025年将达到2.9健康知识手册
亿。关注老年人,构建和谐社会。
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老年人的心理期待五种类型:
一、成就型。有些老年人在是中青年时在工作中做出过成绩,甚至取得了显著的成就,离退——老年人心理健康知识
休之后有一种完成任务的感觉,对自己的成就感到满意和自豪,他们喜爱同年轻人谈自己辉煌的
过去,更希望年轻人尊重自己。
二、安乐型。有些老人离退休之后对自己的风雨夕阳后 景色尤更娇
成就感到满意,同时认为从岗位上退下来了就应 该安于清闲的生活。平时在家养个宠物或者锻炼身体,多做家务和老伴、子女更多时间地相处等。 这一类老年人让照顾他们的年轻人省心,家里人也应该用心营造氛围,让老人享受天伦之乐。 三、不服型。有些老年人平时身体好,在某个方 面比较过硬的技术,出现不服老的现象。他们认为很多事情自己一定比年轻人干得更好,即使退
下来了还要用事实再次证明自己的能力等。 四、求助型。这部分老年人或是因为经济条件差,冀州市卫生局
或是因为健康状况不佳,或是因为配偶离去,倍 感孤单,特别子女对自己的照顾,如果情绪不好,常常会产生失望的感觉。照料好老人,让老人感 到温暖。
五、衰弱型。身体的衰老必定会影响生活,这类老年人常常感到没有生活乐趣,感到苦闷,甚至
是忧虑烦恼,日久可能会对生活失去兴趣。家人应该多给老人关心,用心安排老人的生活,让他
们老有所为、老有所乐,使他们快活起来。
老人面对衰老,以及权利和能力的丧失,你能否心静如水?心理专家提醒老年朋友,为了活得轻松快乐,就必须避免以下6种不良心理: 1、幻想心理 受身体逐渐衰老的影响,有些老年人盼望长寿的
愿望会越发强
烈。于是,他们会常常用幻想来欺骗自己,以获得一时的心理宽慰,如爱听他人关于自己健康的恭维话等。
2、抑郁心理
有些老年人心理比较脆弱,面对衰老的客观事实既惧怕又无奈,极易导致抑郁。这种抑郁比较顽固,很容易使人丧失生活的兴趣,令人感到疲惫。因而这种人很容易情绪激动,常常自卑自责、自怨自叹,严重者可有自杀的倾向和行为。 3、怕孤独心理
这是老年人最常见的一种心理异常,其主要跳动、胃肠的蠕动等方面的变化也能感觉到。这表现是自我评价过低、生存意识消极、经常对他些过度的敏感更容易加重其疑心病。
人不满及抱怨。长此以往,有此情况的老人就会 6、怕死心理
加强对自我行为的约束、强化自我内心的封闭, 他们害怕衰老的核心是恐惧死亡。惧怕谈论逐渐地疏远社会,最终会形成孤独的生活习惯和死亡,不敢探视病人,怕经过墓地和听到哀乐,行为模式,并将默默地承受孤独带来的痛苦。这甚至看到一只死亡的动物也备受刺激,不敢正类老人既希望别人关心照顾,又害怕由于过分期视。
望而出现过大的心理落差和失望,于是常常拒绝 老年人如果发现自己有前文提到的类似症与他人交往,因而会变得行为孤独、性情孤僻,状就应及时调整心态,做到正确地对待人生,科与周围人的距离越来越远。 学地看待生命,树立积极的生存意识。如果想继 4、偏激心理
续服务于社会,老年人可根据自己的实际情况寻 这种情绪可表现为两个相反的趋向。一种趋找适合自己的岗位,要相信自己的能力,相信自向是因衰老以点带面地否定自我,把自己看成无己存在的价值。如果觉得自己的身体不舒服,可用之人,经常自责、自卑、自怜和自贬。另一种让亲属或朋友陪同你去医院就诊,或找专业人士
趋向是因为自己衰老而更高地要求别人,总是希望得到他人的敬重、关心和照顾,却不考虑他人及社会的实际条件和能力。当这种希望得不到满足时,又加剧了其心理上的偏激,并因此而自暴自弃。
5、多疑心理
有些老人因身体有病而多疑,常表现为无病也疑,有病更疑。即使自己有一些轻伤小恙也自以为是病入膏肓、无药可救。间或谈病色变,问病又止,求医换药不断。这种疑病可令其对衰退咨询,不要过分地关注自己生理上的细微变化,的机能极度敏感,对一般人感觉不到的体内变化更不能片面地强调他人对自己的态度。要相信科或体验不到的痛苦也都会有所感觉,如对心脏的
学。独乐不如与众同乐,如能加入到多数人的活
动中去,加强人际交往,缩短与他人的距离,避免自我孤立,就可以克服或远离这些不健康的心
理。否则,这些不良酌情绪会使你的身体每况愈下,后患无穷。
老年人心理问题调节对策
培养良好的心理状态。学会难得糊涂,并且要加强与外界的接触,多出去走走,不要把自己禁锢在家里。与同龄人多交流、多沟通,有助于适应老年人群体生活。
丰富自身精神内涵。老年人应该培养自己的兴趣爱好,比如绘画、编织等,既不浪费过多体力又能陶冶情操,对身体健康和心理健康都有益处。
子女加强精神关爱。平时应该多和父母沟通,从中了解他们的所思所想。不要以工作忙为由冷落了父母。对老人的行为和想法要多包容,多理解,鼓励老人对生活的信心。
人到老年时,随着机体的衰老,各功能的退化和慢性疾病的增加,很容易将一个原本心理健康的老人折磨到心理出现问题。对此老年人自身和家人要多加关注,及时疏导,以防心理问题逐渐堆积形成严重的心理障碍疾病,如老年抑郁症、老年疑病症、老年焦虑症等。
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目前我国60岁及以上的老年人口已达1.32亿占总人口的10%。据估计2025年将达到2.9健康知识手册
亿。关注老年人,构建和谐社会。
老年人的心理期待五种类型:
一、成就型。有些老年人在是中青年时在工作中做出过成绩,甚至取得了显著的成就,离退——老年人心理健康知识
休之后有一种完成任务的感觉,对自己的成就感到满意和自豪,他们喜爱同年轻人谈自己辉煌的
过去,更希望年轻人尊重自己。
二、安乐型。有些老人离退休之后对自己的风雨夕阳后 景色尤更娇
成就感到满意,同时认为从岗位上退下来了就应 该安于清闲的生活。平时在家养个宠物或者锻炼身体,多做家务和老伴、子女更多时间地相处等。 这一类老年人让照顾他们的年轻人省心,家里人也应该用心营造氛围,让老人享受天伦之乐。 三、不服型。有些老年人平时身体好,在某个方 面比较过硬的技术,出现不服老的现象。他们认为很多事情自己一定比年轻人干得更好,即使退
下来了还要用事实再次证明自己的能力等。 四、求助型。这部分老年人或是因为经济条件差,冀州市卫生局
或是因为健康状况不佳,或是因为配偶离去,倍 感孤单,特别子女对自己的照顾,如果情绪不好,常常会产生失望的感觉。照料好老人,让老人感 到温暖。
五、衰弱型。身体的衰老必定会影响生活,这类老年人常常感到没有生活乐趣,感到苦闷,甚至
是忧虑烦恼,日久可能会对生活失去兴趣。家人应该多给老人关心,用心安排老人的生活,让他
们老有所为、老有所乐,使他们快活起来。
老人面对衰老,以及权利和能力的丧失,你能否心静如水?心理专家提醒老年朋友,为了活得轻松快乐,就必须避免以下6种不良心理: 1、幻想心理 受身体逐渐衰老的影响,有些老年人盼望长寿的
愿望会越发强
烈。于是,他们会常常用幻想来欺骗自己,以获得一时的心理宽慰,如爱听他人关于自己健康的恭维话等。
2、抑郁心理
有些老年人心理比较脆弱,面对衰老的客观事实既惧怕又无奈,极易导致抑郁。这种抑郁比较顽固,很容易使人丧失生活的兴趣,令人感到疲惫。因而这种人很容易情绪激动,常常自卑自责、自怨自叹,严重者可有自杀的倾向和行为。 3、怕孤独心理
这是老年人最常见的一种心理异常,其主要跳动、胃肠的蠕动等方面的变化也能感觉到。这表现是自我评价过低、生存意识消极、经常对他些过度的敏感更容易加重其疑心病。
人不满及抱怨。长此以往,有此情况的老人就会 6、怕死心理
加强对自我行为的约束、强化自我内心的封闭, 他们害怕衰老的核心是恐惧死亡。惧怕谈论逐渐地疏远社会,最终会形成孤独的生活习惯和死亡,不敢探视病人,怕经过墓地和听到哀乐,行为模式,并将默默地承受孤独带来的痛苦。这甚至看到一只死亡的动物也备受刺激,不敢正类老人既希望别人关心照顾,又害怕由于过分期视。
望而出现过大的心理落差和失望,于是常常拒绝 老年人如果发现自己有前文提到的类似症与他人交往,因而会变得行为孤独、性情孤僻,状就应及时调整心态,做到正确地对待人生,科与周围人的距离越来越远。 学地看待生命,树立积极的生存意识。如果想继 4、偏激心理
续服务于社会,老年人可根据自己的实际情况寻 这种情绪可表现为两个相反的趋向。一种趋找适合自己的岗位,要相信自己的能力,相信自向是因衰老以点带面地否定自我,把自己看成无己存在的价值。如果觉得自己的身体不舒服,可用之人,经常自责、自卑、自怜和自贬。另一种让亲属或朋友陪同你去医院就诊,或找专业人士
趋向是因为自己衰老而更高地要求别人,总是希望得到他人的敬重、关心和照顾,却不考虑他人及社会的实际条件和能力。当这种希望得不到满足时,又加剧了其心理上的偏激,并因此而自暴自弃。
5、多疑心理
有些老人因身体有病而多疑,常表现为无病也疑,有病更疑。即使自己有一些轻伤小恙也自以为是病入膏肓、无药可救。间或谈病色变,问病又止,求医换药不断。这种疑病可令其对衰退咨询,不要过分地关注自己生理上的细微变化,的机能极度敏感,对一般人感觉不到的体内变化更不能片面地强调他人对自己的态度。要相信科或体验不到的痛苦也都会有所感觉,如对心脏的
学。独乐不如与众同乐,如能加入到多数人的活
动中去,加强人际交往,缩短与他人的距离,避免自我孤立,就可以克服或远离这些不健康的心
理。否则,这些不良酌情绪会使你的身体每况愈下,后患无穷。
老年人心理问题调节对策
培养良好的心理状态。学会难得糊涂,并且要加强与外界的接触,多出去走走,不要把自己禁锢在家里。与同龄人多交流、多沟通,有助于适应老年人群体生活。
丰富自身精神内涵。老年人应该培养自己的兴趣爱好,比如绘画、编织等,既不浪费过多体力又能陶冶情操,对身体健康和心理健康都有益处。
子女加强精神关爱。平时应该多和父母沟通,从中了解他们的所思所想。不要以工作忙为由冷落了父母。对老人的行为和想法要多包容,多理解,鼓励老人对生活的信心。
人到老年时,随着机体的衰老,各功能的退化和慢性疾病的增加,很容易将一个原本心理健康的老人折磨到心理出现问题。对此老年人自身和家人要多加关注,及时疏导,以防心理问题逐渐堆积形成严重的心理障碍疾病,如老年抑郁症、老年疑病症、老年焦虑症等。
范文二:老年人心理健康知识
老年人心理健康知识
一般来说,老年人的心理期待大致可以分为以下五种类型:
一、成就型。有些老年人在是中青年时曾经在工作中做出过一些成绩,甚至取得了非常显著的成就,因而离退休之后有一种完成任务的感觉,对自己的成就感到满意和自豪,他们喜爱同年轻人谈自己辉煌的过去,更希望年轻人尊重自己。
此外,这部分老年人往往壮心不已,积极进取,希望有机会发挥余热。(中国老年保健协会)
二、安乐型。有些老人离退休之后对自己的成就感到满意,同时认为既然从岗位上退下来了就应该安于清闲的生活,知足常乐,平时可以在家养个宠物或者锻炼身体,或者是认为自己年轻时把时间用在了工作上,没有时间顾及家庭,这时有时间了就要在家里多做家务和老伴、子女更多时间地相处等。总之,这一类老年人最让照顾他们的年轻人省心,家里人也应该用心营造氛围,让老人更好地享受天伦之乐。
三、不服型。有些老年人平时身体好,加上有某个方面比较过硬的技术,因而可能会出现不服老的现象,他们认为自己身体还好,就要多做出些贡献,甚至很多事情一定比年轻人干得更好。另外,也有一种情况是对某种看法不服气产生的,如同事在某个方面曾经超过自己,但实际情况并非如此,因而不服,即使退下来了还要用事实再次证明自己的能力等。
四、求助型。这部分老年人或是因为经济条件差,或是因为健康状况不佳,或是因为配偶离去,倍感孤单,因而特别需求帮助,尤其是需要子女对自己的照顾,这部分老年人如果情绪不好,常常会产生失望的感觉。照料好这样的老人不仅仅是儿女们的事情,所有的人都应该尽自己的一份爱心,让老人感到温暖。五、衰弱型。身体的衰老必定会影响生活,这类老年人常常感到没有生活乐趣,感到苦闷,甚至是忧虑烦恼,日久可能会对生活失去兴趣,产生恐惧心理。家人应该多给老人关心,用心安排老人的生活,让他们老有所为、老有所乐,同时减少他们的心理负担,使他们快活起来。 老人面对衰老,以及伴随着衰老而来的权利和能力的丧失,你能否心静如水?如果你不能看破红尘,审时度势,而是固守着原有的种种观念,那么你 定会产生诸多不健康的心理。而这些不健康心理会毫不客气地加速你的衰老。
心理专家提醒老年朋友,为了活得轻松快乐,就必须避免以下6种不良心理:
1、幻想心理
受身体逐渐衰老的影响,有些老年人盼望长寿的愿望会越发强烈。于是,他们会常常用幻想来欺骗自己,以获得一时
的心理宽慰,如爱听他人关于自己健康的恭维话等。
2、抑郁心理
有些老年人心理比较脆弱,面对衰老的客观事实既惧怕又无奈,这种心态如果不及时调整,极易导致抑郁。这种抑郁比较顽固,很容易使人丧失生活的兴趣,令人感到疲惫。因而这种人很容易情绪激动,动不动就发火,常常自卑自责、自怨自叹,严重者可有自杀的倾向和行为。
3、怕孤独心理
这是老年人最常见的一种心理异常,其主要表现是自我评价过低、生存意识消极、经常对他人不满及抱怨。长此以往,有此情况的老人就会加强对自我行为的约束、强化自我内心的封闭,逐渐地疏远社会,最终会形成孤独的生活习惯和行为模式,并将默默地承受孤独带来的痛苦。这类老人既希望别人关心照顾,又害怕由于过分期望而出现过大的心理落差和失望,于是常常拒绝与他人交往,因而会变得行为孤独、性情孤僻,与周围人的距离越来越远。
4、偏激心理
这种情绪可表现为两个相反的趋向。一种趋向是因衰老以点带面地否定自我,把自己看成无用之人,经常自责、自卑、自怜和自贬。另一种趋向是因为自己衰老而更高地要求别人,总是希望得到他人的敬重、关心和照顾,却不考虑他人及社会的实际条件和能力。当这种希望得不到满足时,又加剧了其心理上的偏激,并因此而自暴自弃。
5、多疑心理
有些老人因身体有病而多疑,常表现为无病也疑,有病更疑。即使自己有一些轻伤小恙也自以为是病入膏肓、无药可救。间或谈病色变,问病又止,求医换药不断。这种疑病可令其对衰退的机能极度敏感,对一般人感觉不到的体内变化或体验不到的痛苦也都会有所感觉,如对心脏的跳动、胃肠的蠕动等方面的变化也能感觉到。这些过度的敏感更容易加重其疑心病。
6、怕死心理
他们害怕衰老的核心是恐惧死亡。惧怕谈论死亡,不敢探视病人,怕经过墓地和听到哀乐,甚至看到一只死亡的动物也备受刺激,不敢正视。
老年人如果发现自己有前文提到的类似症状就应及时调整心态,做到正确地对待人生,科学地看待生命,树立积极的生存意识。如果想继续服务于社会,老年人可根据自己的实际情况寻找适合自己的岗位,要相信自己的能力,相信自己存在的价值。如果觉得自己的身体不舒服,可让亲属或朋友陪同你去医院就诊,或找专业人士咨询,不要过分地关注自己生理上的细微变化,更不能片面地强调他人对自己的态度。要相信科学。独乐不如与众同乐,如能加入到多数人的活动中去,加强人际交往,缩短与他人的
距离,避免自我孤立,就可以克服或远离这些不健康的心理。否则,这些不良酌情绪会使你的身体每况愈下,后患无穷。
老年人心理问题调节对策
培养良好的心理状态。学会难得糊涂,并且要加强与外界的接触,多出去走走,不要把自己禁锢在家里。与同龄人多交流、多沟通,有助于适应老年人群体生活。
丰富自身精神内涵。老年人应该培养自己的兴趣爱好,比如绘画、编织等,既不浪费过多体力又能陶冶情操,对身体健康和心理健康都有益处。
子女加强精神关爱。平时应该多和父母沟通,从中了解他们的所思所想。不要以工作忙为由冷落了父母。对老人的行为和想法要多包容,多理解,鼓励老人对生活的信心。
人到老年时,随着机体的衰老,各功能的退化和慢性疾病的增加,很容易将一个原本心理健康的老人折磨到心理出现问题。对此老年人自身和家人要多加关注,及时疏导,以防心理问题逐渐堆积形成严重的心理障碍疾病,如老年抑郁症、老年疑病症、老年焦虑症等。
范文三:老年人心理健康知识讲座中老年保健健康
老年人心理健康知识讲座 中老年保健健康
世界卫生组织新的年龄划分法提出45岁以下为青年45—59岁为中年60—74为年青的老人或老年前期75—89岁为老年90岁以上为长寿老人。目前我国60岁及以上的老年人口已达
1.32亿占总人口的10并且老年人口还将继续以每年3.2的速度增长。据估计2025年将达到
2.9亿。联合国世界卫生组织宪章指出健康是指一种身体上、心理上和社会上的完美状态而不只是没有疾病或虚弱现象。由此可见一个健康的人不仅其机体功能正常而没有疾病而且其心理状态也应是正常的能适应社会生活。世界卫生组织提出人类健康的新标准为机体健康的“五快”、精神健康的“三良”。“五快”是第一食得快第二便得快第三睡得快第四说得快第五走得快。“三良”是第一良好的个性第二良好的处世能力第三良好的人际关系。下面是老年医学归纳出健康老人十二征象1两耳聪2双目明3声息和4腰腿灵5牙齿坚6形不丰7后门紧8前门松9脉形小10思路清11性格开朗12善适应心理健康是身体健康的前提。没有健康的心理就会导致各种疾病1压抑情绪容易生癌2急性子易患高血压和心脏病3良好的情绪可以防病。1机体各系统组织器官功能逐渐减退2个人感情生活突遭变故3家庭、社会关系突变4劳动能力和自理能力降低5随着市场经济发展竞争意识激增6处于信息时代7人际交往频繁关系繁杂8由于企业经营体制变化心理保健必须首先注意心理卫生。了解心身疾病。如若在心理方面有以下表现说明心理已老化1、已经没有任何创新的企图了而且感到空虚乏味。2、对需要付出较多脑力的工作越来越感到力不从心。3、认定自己属于时代的落伍者。4、觉得家人及周围的人都和您过不去而想超然于众人之外。5、对发生在自己身边的事视而不见反应冷淡。6、常不厌其烦地向别人提起自己的往事不顾人家愿不愿意听。7、当生活稍不如意时常常会怨天尤人。8、当面临突发事件时会不由自主地感到紧张无措。9、平日里的一切活动都是以围绕自己为中心进行的。10、越来越变得固执已见自以为是。11、常常曲解别人的好心劝告听不进别人的任何意见。12、唠叨起来没个完而且没有心思听别人讲话。13、常找不到自己放置的东西要费很大劲才能找到记忆力明显不如以前。14、常常沉湎于对往事的回忆之中并感到不安。15、自感办事效率明显降低了。做某一件事时总是一拖再拖16、渐渐对那些没有用途与价值的东西产生兴趣。17、对生活中的繁杂之事感到厌烦甚至惧怕。18、常找借口逃避与陌生人接触。19、渐渐变得感情用事言行中的理智成分越来越少。20、经常白天也需要较多的睡眠而且要靠浓茶提精神。1尽力保持和谐的人际交往时刻将自己融于社会。2身心活动——老人生命质量的强化剂。3少一点遗憾多一点解脱。4为自己建立一个适宜养老的良好生活环境。一、产生不良情绪的原因1生理原因2社会心理原因二、不良情绪对老年人的危害1损害健康引发疾病2丧失生活兴趣3产生行为偏差4影响人际交往三、老年人常见的不良情绪反应1孤独2忧郁3焦虑4愤怒5多疑四、疏导老年人的不良情绪的方法1宣泄法第一种说出来。所谓“不吐不快”。第二种哭出来。第三种写出来。也有人通过打沙袋或大吼等方式来宣泄自己的不满或其他不良情绪。2转移法3升华法4幽默法5自我暗示法6调整期望值法7遗忘法8助人为乐法9儿女亲情法一、退休前后的心理变化阶段1退休前阶段2“蜜月阶段”3清醒阶段4稳定阶段二、影响老人适应退休后生活的因素1有无退休的思想准备2年龄与性别3文化程度与职业4原来生活的满意度三、老年人要学会适应退休生活1老年人积极应对三部曲第一步鉴别自己的情绪状态并向自己说“停”第二步按强弱逐一详细列出社会适应不良的事件。第三步找到解决的办法。2不觅仙方觅睡方――睡一个好觉3善待自己、善待他人首先老年朋友要“拿得起放得下”。其次老年人要学会打扮自己。再次老年人还应注意合理安排膳食。4。日本老年人长寿的经验之谈是三个忘记①忘记死亡可摆脱恐惧死亡的困扰②忘记钱财可从钱财的桎梏中解放出来③忘记子孙可卸去为子孙操劳的精神负担。5善于安排。首先合理安排时间。其次合理安排钱。6学会放松。“心静则神安”学会放松可以令心神愉悦轻松舒适不再受不良情绪的干扰。正
是“夕阳风雨后景色尤更娇”
范文四:老年人的心理与健康
第6卷 第7期河 北 医 学              Vol.6,No.7
HEBEIMEDICINE  文章编号:1006—6233(2000)07—0654—01
老年人的心理与健康
林志香
(山东省烟台市莱阳中心医院, 山东 莱阳 265200)
心理与内脏器官和生理变化密切相关,一个良好
的心理状态,脉搏、呼吸、血压,消化液的分泌,新陈代谢等都处于平稳的,互相协调的状态,身体各个脏器的活动都受着交感神经和副交感神经的支配,当这两种对立的神经在作用上保持平衡的时候,各个脏器的活动就能保持正常的状态,反之就会失去常态,出现各种各样的症状。在我国古代医学,讲到病因有外感与内伤之说,外感指的是风、寒、暑、湿、燥、火,内伤指的是喜、怒、忧、思、悲、恐、惊,所谓七情。也就是说,内伤可以招致外感,或者使外感加重,因为,对传染病的免疫就是体内产生的抗体,能够抵抗外来的病原,抗体是由蛋白质构成的和身体的营养状况有很大关系,心理状态差的可引起食欲减退和消化障碍,可以造成消瘦和营养不足,特别是蛋白质不足,这样就会使抗体的形成受到影响,从而使免疫力减弱,维生素不足也会影响到抗体,不仅身体各个脏器的功能靠植物神经调节,免疫功
文章编号:1006—6233(2000)07—0654—02
能在一定程度上也靠植物神经的调节,试验证明,抗体浓度的变化与植物神经作用的变化有关,植物神经失调可以招致免疫力减弱,如果得了疾病过分担心,心理上不能正确对待,总认为难以治好,本来病不重,自己总认为很重,或者在治疗的过程中,一遇到波折就失去了治疗的信心,长期存在这种情绪,可引起神经方面的症状,如头痛、失眠、胃肠功能紊乱等等。当然这与人的生活经历,所受的教育,所经的锻炼,所培养的意志不同,心理所承受的压力不同,有的表现为颓丧,有的人表现为坚强。所以对待不同病人,护理人员从不同角度帮助病人树立坚强的意志,在精神上要压倒疾病,而不要被疾病所压倒,不要整日想着自己的疾病,要能够使自己的精神从疾病的缠绕中摆脱出来,转移到别的地方去,同时多给患者介绍一些愉快的信息,避免不良的恶性刺激。
鼻塞式CPAP治疗新生儿呼吸衰竭的护理体会
黄建英, 郭素珍
(福建医科大学附属第二医院儿科, 福建 泉州 362000)
新生儿呼吸衰竭(简称呼衰)是新生儿期多种危重病的共同临床表现和死亡的重要原因。我院自1992年1月至1999年12月采用简易鼻塞CPAP治疗新生儿呼衰,取得较好疗效。现将护理体会总结如下:1 临床资料
1.1 诊断标准:采用1987年杭州全国新生儿会议所定的新生儿呼衰的诊断标准。
1.2 一般资料:1992年1月~1999年12月共收治新生儿呼衰47例,其中男27例,女20例。早产儿19例,足月儿24例,过期产儿4例。发病年龄7d 3例。原发病:新生儿重度窒息8例,新生儿缺氧缺血性脑病16例,新生儿颅内出血6例,新生儿肺炎11例,新生儿呼吸窘迫综合征4例,新生儿化脓性脑膜炎2例。其中8例合并新生儿硬肿症,2例合并先天性心脏病,Ⅰ型呼衰38
例,Ⅱ型呼衰9例。
1.3 治疗方法:在积极治疗原发病的基础上,采用简易鼻塞CPAP(北京玉渊潭医疗设备厂生产)并采用503监护仪经皮血氧饱和度测定。2 结 果
呼衰抢救成功40例,抢救不成功改为其他机械通气方式7例,成功率为85.1%。抢救成功者无一例出现气胸、纵隔气肿。但6例出现鼻粘膜糜烂,11例出现鼻粘膜干燥,1例出现胃胀气。3 护理体会
3.1 根据缺氧程度调整氧流量,决定正压大小。一般
范文五:老年人健康管理的心得
doi:10.3969/j.issn.1007-614x.2012.07.380
随着人口老龄化,老年人的健康问题日渐被社会所重视,作为一名基层工作者,认为当前老年人慢性病管理应重视心理治。由于老年人心理,生理上发生了很大的变化,情绪低沉,多疑,固执,爱发脾气。生病时更加明显,对此医务人员应加倍耐心,热情,更加体贴,用诚恳的态度,亲切的话语,就能增添老人心理上的安全感,从而建立战胜疾病的信心。
老年人的生理特点
衰老是生命不可抗拒的自然规律,随着年龄的增长,生理解剖上的退行性变化,导致老年人在生理上功能上出现许多障碍和病变。主要表现为活动能力的降低,听力、视力的减弱,记忆力和意志的减退;机体免疫功能衰退,抵抗力下降;营养吸收力降低;内环境平衡能力减弱,适应能力差,因而容易患病,患病后又容易合并感染,一旦患病,病程长,恢复慢,疗效差,易反复等。
老年人的心理特征
惶恐遗弃感:退休,会因年老失去地位而感到空虚和被遗弃。子孙不孝,家庭不和睦,生病后住院担心花钱多,怕疼痛,怕失去生活能力,尤其是一些诊断不明确,治疗效果不显著的疾病,更易使他们产生惶恐感。
孤独寂寞感:孤独寂寞是老年期最常见的心理特征。有些老年人,当他们退休,子女成家立业,各奔东西,加之亲朋亡故,更加孤独寂寞,忧心忡忡。特别是生病离开家的住进医院周围都是陌生人,这样患者自然产生孤独寂寞。
焦虑抑郁感:老年人爱操心有时觉得力不从心,不中用了,当有病时这种感觉更加明显多疑,自卑感:记忆力下降,听力减退,总怀疑是议论自己。子女们因工作忙,不能及时看望,老人就以为儿女冷落他们,常因一些小事生气,流泪.甚至悲愤而轻生。
心灵疏导在沟通上的守则理解为重、以诚相待,悉听倾诉、开导抚慰,帮其所需、助其所难,沟通感情、鼓励自信,从而战胜疾病。①建立希望:老年人尽管理解衰老是生物体不可抗拒的规律,但一般都希望自己尽量健康长寿。因此理解和给与希望非常重要的。希望是通往康复之路的第一步,没有食物,可以生存40天。没有水,可以生存3天,没有空气可以生存8分钟,没有希望,则下一秒就会死去。激发患者求生欲望有时药物更加有效。②消除顾虑:由于疾病老年人心理上发生了很大的变化,情绪低沉,固执,爱发脾气,消除患者的恐惧焦虑感要主动接近患者,热情接待,解除孤独感对住院卧床的老年患者的影响,使患者感受到在医院得到了妥善的治疗和护理,增强他们对医院的的信赖,解除焦虑,增强恢复健康的信心。③解除生理上的疲惫和痛楚:对老人医务人员应加倍耐心,热情,更加体贴,用诚恳的态度,亲切的话语,就能增添老人心理上的安全感,从而建立战胜疾病的信心。④严密注视病情发展:因为老年人的抵抗力下降,易引起合并症。另外,指导老年人的合理膳食应当是低盐、低脂肪或低糖,充足的优质蛋白,多种维生素多种蔬菜、水果等的平衡膳食,更加有利康复。
因此有耐心的倾听,传达真实的同情,取得患者的信任,建立良好的人际关系,增强信心,进行心理疏导,从而战胜疾病,提高生存质量,是基层工作者当前一项艰巨的任务。
范文六:老年人心理健康
老年人心理健康
题目:浅谈老年人心理健康问题
关键词:精神赡养,空巢家庭,心理特点
内容摘要:由于社会经济的变化与发展,现代老年人心理健康呈现出与以往不同的特征。而社会普遍关注对老人的物质赡养,忽视老人心理的变化,因此需要关注老年人的心理亚健康状况,采取相应的措施,系统、全面的了解老年人的心理特征,以便进行详细的老年人心理咨询和心理分析,帮助老年人安度晚年、安享晚年。
中国老年人的赡养问题,特别是老年人的精神赡养是一个非常值得关注和研究的问题。对老年人的精神赡养同经济供养和生活照料并列为老年人赡养的三个重要方面。随着社会的发展和人们物质生活水平的提高,老年人在精神方面的需求也更加突出,需要构建多层次支持体系对老年人进行精神赡养,使老年人在物质和精神两个层面都能“老有所养”。而对于老年人心理健康的关注则是精神赡养的必要手段。
所谓“精神赡养”,就是家庭、单位、社会乃至政府共同关注老年人心理和精神上的各种需求。与经济供养和生活照料相比,精神赡养具有相对的独立性和较少的替代性,在各种老年群体中都不同程度地以特定方式表现出他们的精神需求,也直接关系着
老年人的健康状况、生活质量和幸福程度。
精神赡养本身具有丰富的多层面的内容,可以概括为以下几个方面:
第一,尊重。这是精神赡养的基本要求,尊重既是对老年人精神需求的一种满足,也是由老年人的地位、年龄、资历、经验等决定的。老年人有自己的生活方式、思维习惯和自主选择的权利,在通常情况下都应该受到晚辈的尊重。
第二,情感慰藉。情感慰藉资源对于老年人的精神健康、心理满足和幸福程度的评价是非常重要的、其他资源也很难替代的养老资源。
第三,子女成功。父母通常对子女有很高的期待,望子成龙、望女成凤,子女的婚姻美满、事业成功都是对父母的极大心理安慰,子女立德立功、光耀门庭,实际上构成对父母最高层次的精神赡养。○1( .php?id=295817) 老年人受生理机制衰退和社会因素的影响,一般都有其独特的心理特征和心理期待,在精神上有较强的需求,大致有这么几种类型:成就型老年人常常对自己过去的成就感到自豪,他们喜爱同年轻人谈自己辉煌的过去,需要别人在情感上支持他们,更希望年轻人尊重自己。知足型老年人能理智地接纳和适应人生步入老年的变化,知足常乐,希望享受家庭的乐趣和儿女的孝心。好胜型老年人仍然认为自己还可以继续为社会作贡献,总是用忙碌的行为和更加努力的工作,来证明自己还有能力,希望得到他人的肯定和认可。孤独型老年人或因为子女不在身边,或是因为
配偶离去,或因为身体衰弱,对生活失去兴趣,倍感孤单,常常睹物思旧,多愁善感,因而特别需要帮助,尤其需要子女的照顾和关心。不管属于哪种类型,老年人的生理心理普遍比较敏感脆弱,需要亲人、朋友、社会更多的关爱和抚慰。
在养老居住安排上,与子女分住养老的比例则必然随之增加,空巢家庭逐渐成为一种独立的家庭类型。老年人的精神慰藉必然会受到分住养老方式的影响,与子女面对面交流的时间减少,更多的时候是靠老人夫妻相依相靠来满足情感上的慰藉,夫妻关系是情感的核心,老人在子女的情感世界处于边缘化位置。而无配偶的独居老人在这种家庭居住结构的影响下,精神情感需求不能满足的情况则更为严重。
长期以来,子女在老年人赡养方面更多注重物质赡养和经济支持,而精神赡养相对更难以测量和量化,物质经济层面的赡养往往比较容易直观的得到表达,因而某种程度上忽视了隐藏物质表面背后老年人深层次的精神需求。同时,精神赡养涉及子女在时间、精力、情感上的付出,与物质经济上的赡养有很大不同。现代社会的激烈竞争使子女在对老年人的精神赡养方面需要更多考虑时间成本、机会成本。另外,子女的孝顺程度、计划生育政策带来的家庭子女数量的减少、子女的异地就业或学习等,都 对老年人的精神赡养带来很大影响。
而对于老年人心理亚健康问题的主要研究理论有以下几个方面:①老年人在家庭、经济、生活等方面存在心理负担;②与
子女存在代沟,与同事交往减少,夫妻感情失衡等导致心理障碍;③老年人自身机体的免疫功能衰退,抵抗力降低,容易引起疾病,所以老年人对健康、养病、医疗保健的担忧较高;④老年人对环境改变的适应力差。
相应的对策有:①调整角色,回归社会,积极参加各种形式的社会活动,做到活到老、学到老;②正确认识生命价值的无限性;③积极防治疾病,按时进行体检,做到无病防病,有病早治。加强传统美德教育,创造良好的养老环境,使老年人能得到老有所养、老有所为、老有所学、老有所乐。
这里对一案例进行分析:“男,68岁,有什么事都放在心上,觉得自己过得很委屈,老觉得儿女对她不好。家人反应:就像个小孩子一样,就希望人家都关注他,围绕在他身边。原来是一个很开朗的人,前一个月说他心脏剧烈的跳动,带到医院,医生说是老年人都有的普遍生理现象。但是在家里还是反复反应心慌。年轻时就比较要强,有责任心。”
一般而言,老年人有一下心理特点:
(1)固执。老年人一般都比较固执,不愿改变多年来形成的生活习惯,较难适应新的环境。
(2)焦虑。老年人常为他人担忧,甚至因担忧诱发疾病。
(3)失去独立感。多数老年人对平时自己能独立处理生活而感到自豪,但一旦身体不好,患病休养,甚至住院治疗,许多事情都要依赖医务人员或家属因而感到失去“独立”,并为此而烦恼。表现
为易怒,一点点微不足道的事情都可激怒他们。
(4)需要受到注意,需要被了解。老年人希望得到别人的注意、同情和陪伴,也常希望得到别人的赞扬。
(5)需要被人认识,需要尊重。被人认识也就是让人晓得他的重要性。老年人喜欢别人征求他的意见,愿出谋献策。
(6)需要工作。目前离退休的老年人多数尚有工作能力和学习要求,一旦离开工作岗位,常有一些心理和生理的不适应,离退休后若无事可做,易心情不开朗,容易得病
(7)怕吵闹老年人一般都喜欢安静,怕吵怕乱。我们应该尽量给老年人创造一个安静的环境,以适应心理需要。
由此可见,案例中的老人心理处于亚健康的状态,感觉孩子对于自己缺乏了解,自己缺乏独立感,并且比较固执心里又有些许焦虑。所以应该针对这些问题采取相应措施以帮助老人摆脱心理压力,安度晚年。
参考文献:
1.农村老年人心理健康状况分析 贾慧英,王建英
.aspx?w==e-%18C%12)
2.老年人心理健康的研究现状 王静尹世玉张凌慧
.html)
3.影响老年人心理健康的因素分析及对策研究孙颖心
.html)
4. 关注老年人心理健康的重要性:孟凡伟 连温林 冯静 于海英.html)
5.文中案例摘自一心理咨询网。老年人心理健康
题目:浅谈老年人心理健康问题
关键词:精神赡养,空巢家庭,心理特点
内容摘要:由于社会经济的变化与发展,现代老年人心理健康呈现出与以往不同的特征。而社会普遍关注对老人的物质赡养,忽视老人心理的变化,因此需要关注老年人的心理亚健康状况,采取相应的措施,系统、全面的了解老年人的心理特征,以便进行详细的老年人心理咨询和心理分析,帮助老年人安度晚年、安享晚年。
中国老年人的赡养问题,特别是老年人的精神赡养是一个非常值得关注和研究的问题。对老年人的精神赡养同经济供养和生活照料并列为老年人赡养的三个重要方面。随着社会的发展和人们物质生活水平的提高,老年人在精神方面的需求也更加突出,需要构建多层次支持体系对老年人进行精神赡养,使老年人在物质和精神两个层面都能“老有所养”。而对于老年人心理健康的关注则是精神赡养的必要手段。
所谓“精神赡养”,就是家庭、单位、社会乃至政府共同关注老年人心理和精神上的各种需求。与经济供养和生活照料相比,精神赡养具有相对的独立性和较少的替代性,在各种老年群体中都不同程度地以特定方式表现出他们的精神需求,也直接关系着
老年人的健康状况、生活质量和幸福程度。
精神赡养本身具有丰富的多层面的内容,可以概括为以下几个方面:
第一,尊重。这是精神赡养的基本要求,尊重既是对老年人精神需求的一种满足,也是由老年人的地位、年龄、资历、经验等决定的。老年人有自己的生活方式、思维习惯和自主选择的权利,在通常情况下都应该受到晚辈的尊重。
第二,情感慰藉。情感慰藉资源对于老年人的精神健康、心理满足和幸福程度的评价是非常重要的、其他资源也很难替代的养老资源。
第三,子女成功。父母通常对子女有很高的期待,望子成龙、望女成凤,子女的婚姻美满、事业成功都是对父母的极大心理安慰,子女立德立功、光耀门庭,实际上构成对父母最高层次的精神赡养。○1( .php?id=295817) 老年人受生理机制衰退和社会因素的影响,一般都有其独特的心理特征和心理期待,在精神上有较强的需求,大致有这么几种类型:成就型老年人常常对自己过去的成就感到自豪,他们喜爱同年轻人谈自己辉煌的过去,需要别人在情感上支持他们,更希望年轻人尊重自己。知足型老年人能理智地接纳和适应人生步入老年的变化,知足常乐,希望享受家庭的乐趣和儿女的孝心。好胜型老年人仍然认为自己还可以继续为社会作贡献,总是用忙碌的行为和更加努力的工作,来证明自己还有能力,希望得到他人的肯定和认可。孤独型老年人或因为子女不在身边,或是因为
配偶离去,或因为身体衰弱,对生活失去兴趣,倍感孤单,常常睹物思旧,多愁善感,因而特别需要帮助,尤其需要子女的照顾和关心。不管属于哪种类型,老年人的生理心理普遍比较敏感脆弱,需要亲人、朋友、社会更多的关爱和抚慰。
在养老居住安排上,与子女分住养老的比例则必然随之增加,空巢家庭逐渐成为一种独立的家庭类型。老年人的精神慰藉必然会受到分住养老方式的影响,与子女面对面交流的时间减少,更多的时候是靠老人夫妻相依相靠来满足情感上的慰藉,夫妻关系是情感的核心,老人在子女的情感世界处于边缘化位置。而无配偶的独居老人在这种家庭居住结构的影响下,精神情感需求不能满足的情况则更为严重。
长期以来,子女在老年人赡养方面更多注重物质赡养和经济支持,而精神赡养相对更难以测量和量化,物质经济层面的赡养往往比较容易直观的得到表达,因而某种程度上忽视了隐藏物质表面背后老年人深层次的精神需求。同时,精神赡养涉及子女在时间、精力、情感上的付出,与物质经济上的赡养有很大不同。现代社会的激烈竞争使子女在对老年人的精神赡养方面需要更多考虑时间成本、机会成本。另外,子女的孝顺程度、计划生育政策带来的家庭子女数量的减少、子女的异地就业或学习等,都 对老年人的精神赡养带来很大影响。
而对于老年人心理亚健康问题的主要研究理论有以下几个方面:①老年人在家庭、经济、生活等方面存在心理负担;②与
子女存在代沟,与同事交往减少,夫妻感情失衡等导致心理障碍;③老年人自身机体的免疫功能衰退,抵抗力降低,容易引起疾病,所以老年人对健康、养病、医疗保健的担忧较高;④老年人对环境改变的适应力差。
相应的对策有:①调整角色,回归社会,积极参加各种形式的社会活动,做到活到老、学到老;②正确认识生命价值的无限性;③积极防治疾病,按时进行体检,做到无病防病,有病早治。加强传统美德教育,创造良好的养老环境,使老年人能得到老有所养、老有所为、老有所学、老有所乐。
这里对一案例进行分析:“男,68岁,有什么事都放在心上,觉得自己过得很委屈,老觉得儿女对她不好。家人反应:就像个小孩子一样,就希望人家都关注他,围绕在他身边。原来是一个很开朗的人,前一个月说他心脏剧烈的跳动,带到医院,医生说是老年人都有的普遍生理现象。但是在家里还是反复反应心慌。年轻时就比较要强,有责任心。”
一般而言,老年人有一下心理特点:
(1)固执。老年人一般都比较固执,不愿改变多年来形成的生活习惯,较难适应新的环境。
(2)焦虑。老年人常为他人担忧,甚至因担忧诱发疾病。
(3)失去独立感。多数老年人对平时自己能独立处理生活而感到自豪,但一旦身体不好,患病休养,甚至住院治疗,许多事情都要依赖医务人员或家属因而感到失去“独立”,并为此而烦恼。表现
为易怒,一点点微不足道的事情都可激怒他们。
(4)需要受到注意,需要被了解。老年人希望得到别人的注意、同情和陪伴,也常希望得到别人的赞扬。
(5)需要被人认识,需要尊重。被人认识也就是让人晓得他的重要性。老年人喜欢别人征求他的意见,愿出谋献策。
(6)需要工作。目前离退休的老年人多数尚有工作能力和学习要求,一旦离开工作岗位,常有一些心理和生理的不适应,离退休后若无事可做,易心情不开朗,容易得病
(7)怕吵闹老年人一般都喜欢安静,怕吵怕乱。我们应该尽量给老年人创造一个安静的环境,以适应心理需要。
由此可见,案例中的老人心理处于亚健康的状态,感觉孩子对于自己缺乏了解,自己缺乏独立感,并且比较固执心里又有些许焦虑。所以应该针对这些问题采取相应措施以帮助老人摆脱心理压力,安度晚年。
参考文献:
1.农村老年人心理健康状况分析 贾慧英,王建英
.aspx?w==e-%18C%12)
2.老年人心理健康的研究现状 王静尹世玉张凌慧
.html)
3.影响老年人心理健康的因素分析及对策研究孙颖心
.html)
4. 关注老年人心理健康的重要性:孟凡伟 连温林 冯静 于海英.html)
5.文中案例摘自一心理咨询网。
范文七:心理健康知识之老人的五种心理
心理健康知识:老年人五种心理类型老年人闲暇时光较多,除了对身体健康的关注外,对心理健康的重视程度也在不断上升,相应的对心理健康知识需求欲望也很高。
五大常见老年人心理类型
1.安乐型。这类老人离退休之后对自己的成就感到满意,同时认为既然从岗位上退下来了就应该安于清闲的生活,知足常乐。这一类老年人最让照顾他们的年轻人省心,家里人也应该用心营造氛围,多了解一些老年人心理健康知识,让老人更好地享受天伦之乐。
2.成就型。这些老年人在中青年期曾经在工作中做出过一些成绩,甚至取得了非常显着的成就,因而离退休后对自己的成就感到满意和自豪。这部分老年人往往壮心不已,积极进取,希望有机会发挥余热。同时他们也是最乐于吸收心理健康知识的群体之一。
3.不服型。这些老年人平时身体好,加上有某个方面比较过硬的技术,可能会有不服老的心理,不过也有一种情况是对某种看法不服气产生的,如同事在某个方面曾经超过自己,但实际情况并非如此,因而不服,即使退下来了还要用事实再次证明自己的能力等。 4.求助型。这部分老年人或是因为经济条件差,或是因为健康状况不佳,或是因为配偶离去,倍感孤单,因而特别需求帮助,尤其是需要子女对自己的照顾,这部分老年人如果情绪不好,常常会产生失望、焦虑、抑郁等负面心理,进而影响心理健康。
5.衰弱型。身体的衰老必定会影响生活,这类老年人常常感到没有生活乐趣,感到苦闷,甚至是忧虑烦恼,日久可能会对生活失去兴趣,产生恐惧心理。这类老人是疑病症的高发人群,家人应该多给老人关心,用心安排老人的生活,减少他们的心理负担,使他们快活起来。
以上为您介绍了老年人心理健康知识中,关于老年人的常见五种心理类型。对于后两类老年人来说,其心理健康状况易受到各种负面心境的威胁,因此应注意心理调节,必要时可向心理医生寻求帮助。更多心理保健信息请免费咨询本站在线心理专家。
范文八:老年人健康保健知识
老年人健康保健知识
要做好老年人的预防和保健,首先要提高认识,老年人是各种慢性病的高发人群;其次注意养成良好饮食习惯,劳逸结合,多参加运动,还要学习舒缓情绪,多与人交流。
一、合理安排饮食
1 、少吃动物脂肪和胆固醇含量高的食物,如猪油、牛油、奶油、蛋黄、动物内脏等。对胆固醇具有降低作用的如:豆类及其制品,木耳、香菇、海带、紫菜、洋葱、大蒜等,具有抗动脉粥样硬化作用,可以常吃。
2 、多吃新鲜蔬菜和水果,它们含有丰富的维生素、钾、钙、纤维素等。 3 、节制饭量,适当吃些粗粮,少吃甜食,控制体量。
4 、限制食盐的摄及量。每人每天摄入食盐不超过 5 克,即一个三口之家每月用盐不超过 500 克。
二、消除危险因素
1 、高血脂,除注意合理的饮食调节外,还应在医生的指导下,服用疗效肯定和副用作小的降脂药物。
2 、高血压,对血压低于 23.9/14.0 千帕( 180/105 毫米汞柱)者,宜先通过改变一些不良的生活方式,达到控制血压的目的。如减少进食量,适当增加活动量,保持理想的体重,限制食盐摄入量,少吃脂肪等。经过上述非药物治疗 3 ~ 6 个月后,若血压仍保持在 21.3/12.6 千帕( 160/95 毫米汞柱)以上,或者患已出现心脑、肾功能损害,或者存在其他心脑血管病的危险因素,应立即开始药物治疗。
3 、吸烟,吸烟是导致动脉粥样硬化和冠心病的一大罪魁祸首。戒除吸烟的不良嗜好,对于防治冠心病有着积极的作用。
三、参加体力活动
坚持适度的体力劳动和体育锻炼。老年人需要经常活动,才能保持健康,延年益寿。运动既要贵在坚持,但也要防止过度, 根据自身条件以适度为宜。适当的体力活动因增加热量消耗而减轻体重,因增加高密度脂蛋白而降低胆固醇和血压,从而阻止动脉粥样硬化的形成。
只要能做好以上几点,保护好心脏,定能使您长寿,快乐,生活得更加如意!
范文九:老年人健康保健知识
老年人健康保健知识
要做好老年人的预防和保健,首先要提高认识,老年人是各种慢性病的高发人群;其次注意养成良好饮食习惯,劳逸结合,多参加运动,还要学习舒缓情绪,多与人交流。
老年人健康保健常识四条总结:
一、合理安排饮食
1 、少吃动物脂肪和胆固醇含量高的食物,如猪油、牛油、奶油、蛋黄、动物内脏等。对胆固醇具有降低作用的如:豆类及其制品,木耳、香菇、海带、紫菜、洋葱、大蒜等,具有抗动脉粥样硬化作用,可以常吃。
2 、多吃新鲜蔬菜和水果,它们含有丰富的维生素、钾、钙、纤维素等。
3 、节制饭量,适当吃些粗粮,少吃甜食,控制体量。
4 、限制食盐的摄及量。每人每天摄入食盐不超过 5 克,即一个三口之家每月用盐不超过 500 克。
二、参加体力活动
坚持适度的体力劳动和体育锻炼。老年人需要经常活动,才能保持健康,延年益寿。运动既要贵在坚持,但也要防止过度, 根据自身条件以适度为宜。适当的体力活动因增加热量消耗而减轻体重,因增加高密度脂蛋白而降低胆固醇和血压,从而阻止动脉粥样硬化的形成。
三、修身不忘养性
一系列调查表明,精神紧张者冠心病发病率明显增高,应尽量减少精神紧张,保持乐观的心情。与人为善,避免急躁情绪,更不要
发脾气,爱发牢骚和爱发怒的人容易得心脏病。
四、消除危险因素
1 、高血脂,除注意合理的饮食调节外,还应在医生的指导下,服用疗效肯定和副用作小的降脂药物。
2 、高血压,对血压低于 23.9/14.0 千帕( 180/105 毫米汞柱)者,宜先通过改变一些不良的生活方式,达到控制血压的目的。如减少进食量,适当增加活动量,保持理想的体重,限制食盐摄入量,少吃脂肪等。经过上述非药物治疗 3 ~ 6 个月后,若血压仍保持在 21.3/12.6 千帕( 160/95 毫米汞柱)以上,或者患已出现心脑、肾功能损害,或者存在其他心脑血管病的危险因素,应立即开始药物治疗。
3 、吸烟,吸烟是导致动脉粥样硬化和冠心病的一大罪魁祸首。戒除吸烟的不良嗜好,对于防治冠心病有着积极的作用。
只要能做好以上几点,保护好心脏,定能使您长寿,快乐,生活得更加如意
范文十:老年人健康知识讲座
老年人健康知识讲座
心血管系统疾病老年人的注意事项
☆药物的使用
老年人常服用多种药物老年人应认真按照医嘱的剂量和服法用药,每日服用的药物应做详细记录;存放药物的药盒应开启方便,标签醒目,便于辨认取药;对可疑过期药要及时丢弃;服药后出现异常反应应立即去医院就诊。 对有心绞痛病史的老年人还应随身携带保健药盒。保健药盒中应备有速效硝酸甘油片、长效硝酸甘油片、潘生丁、亚硝酸异戊脂等,这些药物各有各的用途。保健药盒内的其他药物可根据个人的病情特点灵活选择,如以心跳过慢、血压偏低为主的冠心病患者,可备些硫酸阿托品或654-2片,以增加心率,提高血压;若以心跳过速或心律不齐为主要表现者,可备点异搏定及慢心律等。 妥善保管保健药盒非常重要,患者必须做到以下几点:
第一,保健药盒中所装的药物,每个药瓶只能装一种,不得混装,以免忙中用错。
第二,对药盒的药物要经常检查,看看种类是否齐全,缺少的药物应及时补上。如果有变质、破碎的药品要及时更换,特别是硝酸甘油片,有一定的失效期,凡是过期的药品一定要及时更换,以免影响效果。
第三,保健药盒中所装的药物有些怕潮湿,有些怕挤压,有的怕光照。所以,患者必须妥善保管。
第四,病人千万不能怕麻烦,要时刻将药盒带在身上,换衣服时一定不能忘记将药盒装上。药盒要装在取出方便而固定的衣服口袋里,对这个装药盒的口袋,家人也要熟悉。夜间睡觉时应将药盒放在就近处,以便急用时随手即得。
第五,心绞痛发作时用药越早越好,有时用药延迟几分钟甚至几秒钟,其后果就不堪设想。急救药盒的作用,主要是用药时间突出个“ 早”字,患者必须正确掌握。
第六,冠心病发作时,除用药外,患者还不能忘记就地休息。病情如果严重,应立即送医院作进一步诊治,切莫延误病情。
☆饮食
老年人忌暴食,宜少量多餐。控制钠盐的摄入,少食腌制食品,限制含咖啡因饮料。限制食物中胆固醇含量在300MG/D以下,对患有冠心病、高脂血症的老人饮食中胆固醇的摄入量应控制在150MG/D以内,避免进食牛、羊、猪油和富有胆固醇的鱼子、蟹黄及动物内脏。老年人应食用脱脂或低脂牛奶,少吃蛋黄。肉类以禽类、瘦肉、鱼肉和其他水产品为主。黄豆含有大量不饱和脂肪酸和优质蛋白,老年人应食用黄豆制品如豆浆、豆腐等。食用油宜用豆油,避免油炸食品。
☆生活方式
定期锻炼包括散步、慢跑、游泳、太极拳、气功等,这些运动有助于改善心血管系统功能。但应根据体力、病情、个人的兴趣爱好等具体情况选择运动项目。在运动时应注意:避免在大量进食、喝浓茶、饮咖啡后2小时内进行活动,也不宜运动后即进食或喝浓茶、咖啡等:避免穿着过多而影响散热,加快心率;运动后,应休息15分钟后再洗澡,水温应控制在40°C以下。合并有其他疾病或有严重心律失常、心功能不全时不提倡运动;寒冷、高温、高湿季节应减少运动量。注意观察运动过量的表现,如运动中或运动后出现心绞痛、心律失常、心动过速、异常的心动过缓、走路不稳、眩晕、恶心、跛行、面色苍
白、口唇紫绀、气促持续10分钟以上,以及运动后出现长时间疲劳、失眠、浮肿等,应减少运动量或咨询医师。
老年哮喘食疗方
杏仁粥
杏仁10克去皮,研细,水煎去渣留汁,加粳米50克,冰糖适量,加水煮粥,每日两次温热食。能宣肺化痰、止咳定喘,为治咳喘之良药。 糖水白果
取白果仁50克,小火炒熟,用刀拍破果皮,去外壳及外衣,清水洗净切成小丁。锅洗净,入清水一碗,投入白果,上旺火,烧沸后转小火焖煮片刻,入白糖50克,烧一沸滚,入糖桂花少许,即可食用。
蜜饯双仁
炒甜杏仁250克,水煮一小时,加核桃仁250克,收汁,将干锅时,加蜂蜜500克,搅匀煮沸即可。杏仁苦辛性温,能降肺气,宣肺除痰。本方可补肾益肺、止咳平喘润燥,常食久服,治肺肾两虚型久咳久喘。
优化情绪,保持心境愉快
一个人的情感世界是丰富多彩的。人在自己的一生中,总会有各种各样的情绪,有的是引人高兴、欣慰和愉快,有的则是招惹烦恼、痛苦和失望。尤其步入被看成是灰色年代的老年,触景生情的事更多,久而久之,会通过心理的中介作用影响到身心健康。因此,人到老年以后,要注意不断优化自己的情绪。 ★ 正确对待老化和死亡
人到60岁以后,体力和记忆力都会逐步下降,从而引起一系列生理和心理上的退行性变化。这种正常的衰老变化使老年人难免有 “力不从心”的感受,并且带来一些身体不适和痛苦。尤其是高龄老人(指80岁以上的老年人),甚至担心“死亡将至”而胡乱求医用药。在衰老的基础上若再加上疾病,有些老年人就会产生忧愁、恐惧心理。当然,不同心理状态的老年人,对待衰老和疾病的态度迥然不同。
老年人应该树立正确的生死观。人的生老病死是自然规律,是生命的必然过程。恩格斯在《自然辩证法》一书中写道:“生就意味着死”,这就是说,人一生下来,就开始了向死亡的转化。人们可以按自己的意愿选择各自的人生道路,但任何人都不能回避共同的归宿:走向死亡。正象任何美好的乐章都有终曲一样,死亡是生命历程的终结。老年人应该正视死亡,坦然面对死亡,绝不能让自然死亡把自己压倒了,要利用老年期的宝贵时间,安排好自己的晚年生活。老年人应当老当益壮,在身体、精力等力所能及的条件下,珍惜时间发挥余热,愉快地度过晚年,“虽是近黄昏,夕阳无限好”。
★ 心明豁达,知足常乐
我们在长期的老年医学考察中发展,长寿老人往往都能做到到胸怀开朗,处事热情,善解人意,他们与世无争,不易动态,感到自己生活很充实、满足。
老年人多辩证地看问题,能防止一叶障目,正确地对待今与昔,他人与自己,自身与家庭,遇事就会想得开,就不容易变得沮丧和萎靡不振。其实,情绪与理智既对立而又互相包容。思想境界越高,心胸越开阔,就越容易克服外界不良刺激造成的心理障碍。
要有一点幽默感,高尚的幽默既可给生命带来欢乐,又能淡化矛盾,舒展心绪,消除苦闷,使紧张的神经在幽默的话语中松弛,起到自我宽慰的作用,
有利于维护良好的情绪。还应想到,幽默也是家庭生活中的和谐剂,一个得体的小幽默,往往化怒为喜使家庭情绪盎然。
★ 面对现实,走出误区
老年人应积极而适量地参加一些社会活动,培养广泛的兴趣爱好(如书记法、音乐、戏剧、绘画、养花、集邮等),以陶冶情操,处理好各方面的人际关系(包括家庭成员、亲朋好友等),做到与众同乐,喜当“顽童”。结交知音(包括青少年朋友、异性朋友),经常谈心。老年人难免会遇到一些不愉快的事,常在知音好友中宣泄郁闷,互相安慰,交流怀古,有助于心情舒畅,对保持心理平衡起到重要的作用。
★ 注意量力而行
老年人自有老年人的优势。在你成了时间富有者之后,可以自由自在地安排原来想干而不能干的事情;有事干,刺激了器官机能,赶跑了孤寂,驱散了闲怨,优化了性情,带来了健康,暮年进取,忘却老之将至。 但也要注意量力而行,正确评估自己的能力,防止意外事故的发生。
谢谢大家
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